여행 중 피로를 줄이고 건강을 유지하려면 충분한 수면과 수분 섭취가 필수입니다. 특히 장거리 비행 후 시차 적응을 위해 첫날 일정을 가볍게 조정하고, 햇빛을 충분히 쬐는 것이 도움이 됩니다.
위생적인 식사를 위해 신뢰할 수 있는 식당을 선택하고, 개인용 위생용품을 챙겨 다니는 것이 좋습니다. 현지에서 생수를 구매하여 마시는 것이 안전하며, 길거리 음식의 경우 깨끗한 곳에서 조리된 것을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 장기간 여행 시 간단한 응급약을 준비해 두면 예상치 못한 상황에서 유용하게 사용할 수 있습니다.